Benodigdheden
• Yogamat
• Yogastrip (of in de lengte opgerolde handdoek)
• Schouderstandblok (of opgevouwen dikke deken)
• Houten boogje (of pilates oefenbal)
• Hoofdstandbankje
• (Meditatie)kussen
Oefeningen
- Vilten mat: Onderrug mobiliseren op dikke onderrugrol
- Coördinatieoefening onderrug
- Neerwaartse Hond
- Boogje onderrug: lage onderrug & SI mobiliseren + core oefening + beenbeweging
- Zittende meditatie
-
Meditatiekussen halve maan
YogatoolsDit meditatiekussen, in de vorm van een halve maan, biedt steun en comfort tijdens zittende houdingen, zoals bij meditatie en vooroverbuigingen. Het kussen stimuleert je om het bekken iets te kantelen, waardoor de onderrug in staat wordt gesteld om haar natuurlijke, stabiele curve weer aan te nemen.€45,00€45,00 -
Vilten mat | Rolletje
YogatoolsRol dit vilten matje op en ga erop liggen met je onderrug of middenrug. De gerichte druk en steun van het rolletje kan je helpen om de rug, op de plekken waar deze het meest gespannen voelt, weer in beweging te brengen. De wervelkolom keert weer terug naar zijn natuurlijke vorm en krijgt zijn steunende, stabiliserende functie terug. Het (opgerolde) vilten matje is één van de meestgebruikte tools bij Critical Alignment Yoga en Therapie.€60,00€60,00 -
Achteroverbuig boogje
YogatoolsDoor te ontspannen in de druk van het houten boogje, komen stijf geworden spieren en gewrichten weer in beweging en kan de wervelkolom terug te keren naar zijn natuurlijke, vrije en stabiele stand. Wordt gebruikt bij zowel voor- als achteroverbuigingen in de Critical Alignment Yoga en Therapie.€170,00€170,00
0
0
Comments (0)
Laat een reactie achter
Je dient ingelogd te zijn om een reactie te plaatsen.