In Alle lessen, Wake up
Benodigdheden
• Yogamat
• Vilten matje (of opgerolde handdoek)
• (Meditatie)kussen
Oefeningen
• Vilten matje: onderrug mobiliseren op dunne rol + heupopeners
• Happy baby pose
• Liggende twist
• Rug afrollen + armen strekken
• Cat-cow + variatie
• Neerwaartse hond + variatie
• Warrior II + side stretch
• Zittende meditatie
-
Meditatiekussen halve maan
YogatoolsDit meditatiekussen, in de vorm van een halve maan, biedt steun en comfort tijdens zittende houdingen, zoals bij meditatie en vooroverbuigingen. Het kussen stimuleert je om het bekken iets te kantelen, waardoor de onderrug in staat wordt gesteld om haar natuurlijke, stabiele curve weer aan te nemen.€45,00€45,00 -
Vilten mat | Rolletje
YogatoolsRol dit vilten matje op en ga erop liggen met je onderrug of middenrug. De gerichte druk en steun van het rolletje kan je helpen om de rug, op de plekken waar deze het meest gespannen voelt, weer in beweging te brengen. De wervelkolom keert weer terug naar zijn natuurlijke vorm en krijgt zijn steunende, stabiliserende functie terug. Het (opgerolde) vilten matje is één van de meestgebruikte tools bij Critical Alignment Yoga en Therapie.€60,00€60,00
Newer
Open up. Ruimte... XL (110 min) | CAY Basics
Older
Open up. Ruimte in je bovenrug & hartstreek | CAY Basics
Comments (0)
Laat een reactie achter
Je dient ingelogd te zijn om een reactie te plaatsen.