Vertrouwen op de intelligentie van je lichaam

24/01/2021 Esther Nijdam

By Esther Nijdam

24/01/2021 In Alle lessen, Critical Alignment - Basics

Benodigdheden

• Yogamat
• Yogastrip (of in de lengte opgerolde handdoek)
• Schouderstandblok (of opgevouwen dikke deken)
• (Meditatie)kussen

Oefeningen

• Dubbele strip: afrollen + nek draaien + armen
• Schouderstandblok: Sprinkhaan – Opwaartse hond – Psoas Stretch
• Neerwaartse Hond
• Cat-Cow
• Warrior I (variatie) + armen
• Liggende of zittende meditatie

VIEW ALL PRODUCTS

€45,00
Add to cart

Meditatiekussen halve maan
Yogatools
Dit meditatiekussen, in de vorm van een halve maan, biedt steun en comfort tijdens zittende houdingen, zoals bij meditatie en vooroverbuigingen. Het kussen stimuleert je om het bekken iets te kantelen, waardoor de onderrug in staat wordt gesteld om haar natuurlijke, stabiele curve weer aan te nemen.
€45,00

€45,00
Add to cart
€60,00
Add to cart

Schouderstandblok
Yogatools
Het schouderstandblok wordt in de Critical Alignment Yoga en Therapie o.a. ter ondersteuning gebruikt bij de Schouderstand, Ploeg, Opwaartse hond/Cobra, Sprinkhaan en zittende meditatie.
€60,00

€60,00
Add to cart
€180,00
Add to cart

Hoofdstandbankje
Yogatools
Het hoofdstandbankje geeft je de mogelijkheid om omgekeerde houdingen te oefenen, zonder dat je je nek belast. De rug kan weer worden gestrekt. En wanneer de rug zich strekt, worden de houdingsspieren rondom de wervels geactiveerd. Nu kunnen de schouders weer worden ontspannen. Wordt gebruikt bij Critical Alignment Yoga en Therapie.
€180,00

€180,00
Add to cart
€170,00
Add to cart

Achteroverbuig boogje
Yogatools
Door te ontspannen in de druk van het houten boogje, komen stijf geworden spieren en gewrichten weer in beweging en kan de wervelkolom terug te keren naar zijn natuurlijke, vrije en stabiele stand. Wordt gebruikt bij zowel voor- als achteroverbuigingen in de Critical Alignment Yoga en Therapie.
€170,00

€170,00
Add to cart
€22,50
Add to cart

Yogastrip
Yogatools
Klachten in de (gewrichten van de) armen, schouders, nek of onderrug gaan vrijwel altijd samen met een gebrek aan mobiliteit in de bovenrug. Met deze rubberen yogastrip maak je je rug, nek en schouders weer vrij van spanning. De strip is één van de meestgebruikte tools bij Critical Alignment Yoga en Therapie.
€22,50

€22,50
Add to cart